20대 탈모는 젊은 나이에도 불구하고 탈모를 겪게 되기 때문에 스트레스가 더욱 심할 수 있습니다. 보통 노화가 오면서 탈모를 겪게 될 것이라고 많이 생각하시지만 요즘에는 여러 가지 원인으로 인해 젊으신 분들도 탈모가 예외는 아닙니다.
그렇기 때문에 최대한 빨리 두피 관리에 힘쓰시는 것이 중요합니다. 이미 많이 진행된 상태에서 관리하는 것과 초기에 관리하는 것은 극명한 차이가 날 수밖에 없습니다. 그래서 오늘은 20대 탈모의 원인과 예방법, 해결할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
20대 탈모 원인
20대 탈모가 발생하는 것은 매우 다양한 이유가 있는데요. 그래서 원인을 제대로 파악한 뒤 대처해 주신다면 회복이 더 빨라질 수 있습니다. 원인을 제거하지 않은 채 해결하는 방법만 찾는 것은 옳지 않습니다. 그럼 원인에 대해서 알아볼까요?
유전적 요인
20대에 탈모가 발생했다면 보통 유전적인 요인으로 인해서 생겼을 가능성이 클 수 있습니다. 가족 중에서 탈모를 있으신 분들이 있다면 후손에게도 탈모가 유전될 위험이 매우 높습니다. 남성 호르몬 민감성 탈모의 경우에는 남성뿐만 아니라 여성에게도 영향을 줄 수 있는데요.
남성호르몬을 더 강한 형태로 바꿔 모발의 성장 주기를 저하시키면서 탈모를 일으키게 됩니다. 또 대두형 탈모는 불규칙한 모양이나 원형의 탈모로 보통 면역력에 문제가 생기면서 발생하게 됩니다.
혹은 명확하지 않은 탈모의 경우 유전적인 요인으로 인해서 생긴다고 추정하고 있습니다. 그렇기 때문에 가족 중 탈모가 있으신 분들이 있다면 미리 관리를 시작하는 것이 매우 중요합니다.
영양 부족 및 호르몬 불균형
요즘 젊으신 분들도 영양 부족으로 인해서 탈모가 발생하기도 하는데요. 20대의 경우에는 대학 생활이 직장 생활로 인해 바쁜 시기가 될 수 있습니다. 이때 대충 밥을 간단하게 먹는다든지 영양소가 부족하게 식사를 하게 되는 습관이 생기면 두피에 필요한 영양이 부족하게 됩니다.
이런 지속적인 습관은 두피와 모발에도 부정적인 영향을 주는데요. 모근이 약하게 되면서 머리카락이 잘 빠지게 되면서 모발의 성장 주기가 저하될 수 있습니다. 또는 호르몬 불균형에 의해서 탈모가 생길 수 있는데요.
여성이나 남성분들 모두에게 영향을 받을 수 있는 남성호르몬이 불균형하게 되면서 탈모가 생깁니다. 남성 호르몬이 높아지게 되면 모근이 약하게 되면서 모발 성장을 단축시킵니다. 여성의 경우에는 다 난 성 난소 증후군이나 난소 기능 장애 등 여성호르몬의 불균형으로 탈모가 생길 수 있습니다.
잘못된 습관
보통 젊은 나이에는 머리카락이 풍성하기 때문에 탈모에 대해 잘 걱정을 안 하시게 됩니다. 그래서 잘못된 생활 습관으로 지내시는 경우도 많습니다. 잘못된 습관들은 두피와 모발에 매우 직접적으로 영향을 받을 수 있기 때문에 어떤 부분이 잘못된 습관인지 인지하셔야 합니다.
드라이기나 고데기, 매직기 등 뜨거운 열로 스타일링을 하는 도구를 과도하게 많이 사용하게 되면 가장 먼저 모발이 점점 갈라지게 되면서 탈모를 촉진할 수 있습니다. 혹은 두피를 과도하게 문지르는 경우도 있습니다. 두피 마사지가 좋다는 이야기에 힘 조절을 제대로 못하고 지나치게 힘을 주면서 마사지를 하게 되면 오히려 두피 건강에 해로울 수 있습니다.
또는 스트레스를 지속적으로 해결하지 않게 되면 면역력을 떨어뜨리게 되면서 탈모가 생길 수 있습니다. 그리고 머리를 자주 꽉 묵거나 긁는 습관은 두피에 긴장을 유발하고 손상하여 탈모를 일으킬 수 있습니다. 흡연과 음주를 즐기시는 분들이 정말 많으실 텐데요.
흡연은 혈액순환을 방해하며 음주는 우리 몸에 영양소가 흡수되는 것을 방해하여 결국 탈모까지 이어지게 만들 수 있습니다. 실외에서 긴 시간 동안 근무를 하시거나 활동하게 될 경우에 자외선으로부터 두피가 직접적으로 노출이 되어 두피에 손상을 줄 수 있습니다.
파마나 염색, 매직 등은 모발을 아주 약하게 만들고 두피를 약하게 만들 수 있습니다. 또 밤늦게까지 게임을 하거나 핸드폰을 보면서 수면 시간이 짧거나 수면 시간이 불규칙하게 되면 면역력이 급격하게 떨어지게 되는데 결국 탈모까지 생길 수 있습니다.
20대 탈모 예방 및 해결 방법
생활 습관 개선
앞서 말씀드린 것처럼 잘못된 생활 습관으로 인해서 탈모가 생기는 경우는 생활 습관을 개선해야만 다시 회복될 수 있습니다. 흡연이나 음주를 즐긴다면 가능하면 자제하는 것이 좋으며, 실외에서 오랫동안 있게 된다면 양산이나 모자 등으로 두피를 보호해 주시는 것이 좋습니다.
또 미용실에서 염색이나 파마를 자주 하신다면 주기를 늘려가시는 것이 좋으며 머리를 꽉 묶는 습관이 있다면 느슨하게 묶도록 해보세요. 스트레스는 항상 받을 때마다 바로바로 해소할 수 있는 방법을 하나씩 가지고 있는 것이 좋습니다.
또 두피 마사지를 하게 될 경우 과도한 힘이 아니라 시원한 강도로만 해주시는 것이 혈액순환에 도움이 됩니다. 약속이나 행사가 없다면 평소에는 드라이기는 찬바람을 사용하시고 고데기는 자제하는 것이 좋답니다.
전문가 치료
탈모 같은 경우에는 정기적으로 전문가와 함께 상담하여 두피와 모발의 상태를 보시는 것이 초기 탈모를 잡을 수 있도록 도움이 됩니다. 이미 진행된 상태라면 전문가와 상담하고 본인에게 맞는 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
먼저 원인을 함께 파악하시고 적절하게 치료를 받고 생활 습관까지 개선하게 된다면 반드시 회복될 수 있습니다. 약물 치 료같은 경우에는 효과적이지만 부작용이 있기 때문에 반드시 숙지하시고 적절한 양을 사용하시는 것이 좋습니다. 일
반인들보다 전문가의 조언은 논리적이고 효과적이기 때문에 많이 진행된 탈모라면 전문가 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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